Schilddrüsen Selbsthilfe

Mir hilft ein kurzer Spaziergang an der frischen Luft und sei es nur einmal ums Gebäude. Klingt nach wenig, reißt mich aber oft raus. Manchmal reicht schon, vom Schreibtisch aufzustehen.

Ich trinke nachmittags bewusst ein großes Glas Wasser, weil ich gemerkt habe, dass ich tagsüber zu wenig trinke. Ob das der Grund ist, weiß ich nicht, aber schaden tut es nicht.

Ich plane meine anstrengenden Aufgaben bewusst für den Vormittag und lege Routinekram in den Nachmittag. Den Rhythmus zu akzeptieren statt dagegen anzukämpfen, war für mich ein Wendepunkt.

Bei mir ist es ähnlich. Was mir gut tut: kurz die Augen schließen in der Mittagspause, nur fünf Minuten. Aber jeder ist da anders, das ist wirklich nur meine Erfahrung.